تُعدّ خشونة الركبة مشكلة شائعة، يؤدي إلى| يُسبِّب| يثير ألماً وتصلّباً في المفصل. تكون بالأعشاب و البذور خياراً آمنًا ومفيدًا للوقاية من هذه المشكلة أو تخفيف أعراضها. تحتوي بعض الأعشاب على خصائص مضادة لآلام المفاصل ، مثل الزنجبيل والهندباء و الروزماري. تُساعد البذور مثل الشّيا واللّين على تعزيز الفوسفور اللازمة لصحة العظام والمفاصل.
- يمكنك شرب شاي الزنجبيل أو الهندباء لتقليل الألم و التورم.
- أستخدم بذور الشّيا واللّين إلى نظامك الغذائي للتعزيز لمعالجة صحة العظام.
يُوجّه بمناقشة طبيبك قبل استخدام أي أعشاب أو بذور لعلاج خشونة الركبة، وخاصة إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
مُساعدات طبيعية للركب
تُعتبر خشونة الركبة/العمود الفقري/الفخذ مشكلة شائعة تؤلم العديد من الأشخاص. قد يُعزى سببها إلى التقدم في العمر، أو الإفراط في التحرك/التمرين/الشق أو إصابات سابقة.幸好، هناك العديد من الأعشاب/المستخلصات/الزوايا التي يمكن أن تساعد في تهدئة الالتهابات و تخفيف/تقليل/معالجة الألم.
- الزنجبيل/الكركم/الشمر: معروف بخصائصه المطهرة/الم镇静/المهدئة.
- العرعر/الروزماري/اللافندر: يساعد في تقليل الالتهابات/تحسين الدورة الدموية/تخفيف التعب.
- بذور الشبت/بذور الحلبة/بذور النعناع : غنية بالمعادن/فيتامينات/أحماض.
أدوية منزلية لعلاج خشونة الركبة بالأعشاب
تشعر {كثيرون|معظم من الناس بموجة آلام في الركب، خاصةً مع التقدم في العمر. {يُعتقد|يرجح| أن هذه المشكلة مرتبطة بـ هبوط في الطبقة، مما يسبب وجع. في هذا المقال سنستكشف طرق منزلية لعلاج خشونة here الركبة.
- {يساعد|يُسهم| الزنجبيل على تخفيف {التورم|التهاب.
- {استخدم بـ قليل من الزنجبيل مع {꿀{|عسل|زيت.
- {يمكنك|^يُمكنيمكن| أن تحضر {مشروب|حساء من الجنزبيل للمساعدة في خفض {الألم.
- علاج، يُستخدم الكركديه لـ زيادة صحة.
- {يمكنك|^يُمكنيمكن| أن تحضر {مشروب|حساء من الكرقديه للتخفيف من {الألم.
- {تجنب|^ يُنصح بتجنِب {النشاطات.الحركة {القاسية|الشاقة|.
- يمكن استخدام الأعشاب بشكل مضطرب
لتحسين الصحة.
- تتطلب هذه العلاجات وقتًا
لتأثير
- زبدة النعناع : يمتلك الشاي النعناع مفيدات التقليل من الالتهابات .
- شاي كركم:: يشتهر الزبدة ب خصائص ضد الالتهاب
- الثوم
- القرفة
- العرقسوس
مواجهة خشونة الركبة بالأعشاب
يمكن إيجاد السيطرة على خشونة الركبة من خلال استخدام الأعشاب الفائقة بفوائدها الطيبة. تعتبر هذه الدراسات
آمنة ولا تزيد من من الالتهابات والدوار. يستثنى
الاستشارة إلى ممارسي الطب قبل البدء في أي شكل.
الأعشاب والزيوت لتخفيف آلام خشونة الركبة
تُعاني كثير من الأشخاص من تشنجات الركبتين نُشير إلى التهابات الركبة التي تسبب انقباض. في هذه الحالة، يمكن أن تساعدك أعشاب لتخفيف آلام الركبة والتي ألم.
يوصى الاطلاع على طبيب معرفة البذور الخير لك.
افضل الأعشاب والبذور لمعالجة خشونة الركبة
تعتبر التعب الركبة مشكلة شائعة، و لكن يمكن أن تساعد بعض الأعشاب والبذور في تخفيف الآلام وتقوية المفاصل. بعض هذه الأعشاب هي:
يفضل أكل هذه الأعشاب بشكل دوري لمعرفة على أفضل النتائج.